Hei, olen Kohalolupuudutus OÜ looja, kogemusnõustaja ja tugigruppide juht Tartus.
Minu missioon on toetada inimesi nende teekonnal teadlikuma ja rahuldust pakkuvama elu poole – olgu väljakutseks stress, ärevus, neuroeripära (ATH, ASH - autismispektrihäire), suhted, sõltuvus või keerulised elumuutused.Olen kogenud, et õigel hetkel saadud tugi võib olla pöördepunktiks, mis aitab taastada tasakaalu, enesekindluse ja jõu edasi liikumiseks.Pakun individuaalset kogemusnõustamist Tartus ning viin läbi tugigruppe täiskasvanutele turvalises ja toetavas keskkonnas. Tugigruppides käsitleme erinevaid teemasid, sealhulgas ATH ja autismi eripärasid, sõltuvusest taastumist, kaassõltuvust ning enesearengut.Võid kogemusnõustamisest ja/või tugigrupist toetust saada, kui:- tunned end stressis, äreva või ülekoormatuna
- oled keerulises eluperioodis või muutuses
- soovid paremini mõista iseennast ja oma käitumismustreid
- koged raskusi suhetes või suhtlemises
- puutud kokku sõltuvuse või kaassõltuvusega
- vajad tuge ATH, autismi või neuroeripäradega toimetulekul
- soovid rohkem selgust ja kindlust oma elus
- oled rahulolematu oma töö või praeguse suunaga
- vajad emotsionaalset tugeTule ja astu samm lähemale tasakaalukamale ja teadlikumale elule.Koos leiame mõistmist ja tuge.
Oled südamest oodatud!

Signe Kollom

Minu kireks on kogu elu olnud inimene – tema mõtted, tunded, käitumine ja see, mis jääb nende taha.Aastate jooksul olen aina rohkem mõistnud, et kõige olulisem ei ole alati vastuste teadmine, vaid oskus päriselt kuulata – nii iseennast kui ka teist inimest.Minu sügavam eneseotsing algas ajal, kui mu lapsed olid väikesed. Soov olla parem lapsevanem viis mind õppima, lugema ja osalema erinevatel koolitustel, sealhulgas Gordoni perekoolis.Sealt kasvas välja midagi enamat – soov mõista inimest tervikuna.Järgnevate aastate jooksul olen:- õppinud ja praktiseerinud erinevaid enesearengu ja teadlikkuse suundi
- süvenenud keha ja meele seostesse
- kogenud ja uurinud erinevaid praktikaid Eestis ja välismaal
- viinud läbi töötubasid ja juhtinud gruppeMinu teekond ei ole olnud sirgjooneline ega lihtne. Just need kogemused on andnud mulle võimaluse mõista teisi sügavamalt ja olla toeks inimestele, kes otsivad oma elus selgust ja muutust.Minu elus on olnud perioode, kus tundsin end segaduses, väsinud ja vastusteta.Olen kasvanud keskkonnas, kus sõltuvused ja kaassõltuvus olid osa reaalsusest. Hiljem olen mõistnud sügavamalt, kuidas need mustrid minu elu ja suhteid on mõjutanud.Lisaks olen väga lähedalt kokku puutunud neuroerinevustega – nii lapsevanemana kui ka iseenda kaudu. ATH ja autismispektrihäire teemad on aidanud mul paremini mõista iseennast, oma lähedasi ja inimesi, kelle kogemused võivad olla teistsugused kui tavapäraselt oodatakse.On olnud hetki, kus oleksin väga vajanud mõistmist, turvalist ruumi või kedagi, kes lihtsalt kuulab.Need kogemused ongi üks põhjustest, miks ma seda tööd teen.Täna töötan kogemusnõustaja ja grupijuhina ning pakun individuaalset kogemusnõustamist ja tugigruppe Tartus.Minu töö keskmes ei ole ainult tehnika ega meetod. Minu töö keskmes on kohalolu.Ma loon ruumi, kus ei anta hinnanguid, kuulatakse päriselt ja liigutakse rahulikus tempos.Ma ei anna valmis vastuseid.
Ma ei ütle, mida “peaks” tegema.Ma aitan paremini näha ja kuulda iseennast, mõista oma vajadusi ning leida vastuseid, sest ma usun, et vastused on meis juba olemas.MIKS MA SEDA TEEN?Mind liigutab näiteks see kui inimene:- saab selguse
- tunneb kergendust
- julgeb teha enda tuleviku jaoks paremaid valikuid.MINU ÕPI- JA ARENGUTEEMinu töö põhineb eelkõige elukogemusel, kohalolul ja oskusel kuulata. Sellele lisandub aastate jooksul kogutud teadmiste ja õpingute pagas, mis on aidanud mul inimest veel terviklikumalt mõista.Minu arengutee on olnud pidev õppimise, uurimise ja eneseavastamise protsess.2017. aasta jaanuaris alustasin oma teadlikumat arenguteed Access Barsi kursusega. Alates 2017. aasta veebruarist olen regulaarselt kokku puutunud konstellatsioonitööga.Konstellatsioon on aidanud mul sügavamalt uurida oma peresüsteemi, suguvõsamustreid ja põlvkondadevahelisi mõjutusi ning mõista paremini, kuidas meie taust ja kogemused võivad kujundada meie mõtteviise, suhteid ja valikuid.Olen oma teekonnal õppinud ja praktiseerinud:- Access Barsi kursus
- konstellatsioonitöö ja süsteemsete mustrite uurimine
- Reiki alg- ja edasijõudnu taseme õpingud
- IIKA keskuses (Inimese Informatiivse Arengu Keskus) energiatöö õpingud kuni meistriklassini
- bioenergeetika kursus
- erinevad enesearengu ja -teadlikkuse praktikad
- hingamistöö ja teadliku hingamise kursused (Algallika, AOL)
- Idamaade meditsiini õpingud Alar Krautmani terviseakadeemias, kus kahe aasta jooksul süvenesin inimese anatoomia, keha toimimise ja tervikliku lähenemise teemadesse ning omandasin massööri tunnistuse
- kogemusnõustaja väljaõpe (Leoski koolitused)
- praktilise grupijuhtimise ja sotsiomeetria õpingud (Moreno keskus)
- United Field / Vibrational Leadership koolitus (Kobi, 2025), kus süvenesin teadliku juhtimise, grupiruumi hoidmise ja inimeste toetamise teemadesse.Lisaks olen osalenud erinevatel koolitustel Eestis ja välismaal ning jätkan pidevalt enesetäiendamist.Kõik need õpingud, kogemused ja isiklik arenguteekond on aidanud mul kujundada oma lähenemist inimese toetamisele.Minu jaoks ei ole inimese toetamine seotud ainult ühe meetodi või tehnikaga. Iga inimene on tervik – tema mõtted, tunded, keha, kogemused ja elulugu on omavahel seotud.Kõik õpitu on olnud osa minu enda arenguteest ning aitab mul täna luua ruumi, kus inimene saab tulla nähtavaks, olla kuuldud ja mõistetud.Eelnev on vaid killuke minu õpingutest ja arenguteest.Pidev enesetäiendamine on saanud minu elu oluliseks osaks – see hoiab minus uudishimu ja soovi edasi areneda.Ma tean, et paljugi on mulle veel mõistatuseks ja kõiki elu tahke ei ole võimalik kunagi täielikult ära õppida. Just see teebki teekonna põnevaks.Jätkan enda tundmaõppimist, otsin uusi teadmisi ja avastan järjest sügavamaid kihte inimeseks olemise juures.Kui tunned, et vajad tuge või lihtsalt ruumi, kus olla sina ise, oled südamest oodatud!Koos leiame mõistmist ja tuge

KLIENDID MINUST:

„Sinu grupijuhtimise juures imetlen seda, kuidas sa oskad kõik kaasa haarata. Harjutused ja arutelud muudavad grupis veedetud aja huvitavaks ja arendavaks. Sinu juhitud grupis tunnen, et julgen oma mõtteid jagada.“
-Liis-

"Ma otsisin oma valule tähendust ja tundsin esimest korda, et ma ei ole oma kogemuses üksi. Ma sain aru, et ma ei pea seda teekonda üksi läbima. Ainuüksi teadmine, et keegi mõistab, andis mulle esimest korda lootust.”
-Anonüümne, sõltlaste tugigrupp-

"Sinu pühendumus, ausus ja rahulik tugi on olnud minu taastumise teekonnal hindamatud. Oled mulle korduvalt näidanud, mida tähendab olla kohal – mitte ainult sõnade, vaid ka tegude kaudu.
Sinu oskus kuulata ilma hinnanguid andmata, jagada kogemusi ausalt ning juhendada mind sammudest läbi selguse ja kannatlikkusega on aidanud mul kasvada ja jõuda kohtadesse, kuhu ma üksi poleks jõudnud. Tunnen, et Sa tõesti hoolid, ja see on andnud mulle jõudu enda eest seista, aus olla ja taastumise nimel järjekindlalt edasi liikuda. Aitäh, et uskusid minusse ka siis, kui ma ise seda alati teha ei suutnud. Olen südamest tänulik kõige eest, mida teed ja selle eest, milline inimene Sa oled."
-Marge-

„Sa oled alati kannatlik ja rahulik. Sind on meeldiv jälgida, sest sa kuulad ära ja selgitad asjad rahulikult lahti. Sinu suunamine aitab mul tunda, et teen õigeid asju.“
-Tarmo-

„Olen sinuga koostööd teinud juba üle aasta ja see kogemus on olnud väga väärtuslik.
Sinu lähenemine on alati toetav ja tähelepanelik – tundub, et sa tõesti märkad, mis oluline on. Nii individuaalkohtumiste kui ka tugigrupi harjutused ja praktilised tegevused on aidanud mul oma mõtteid ja tegusid paremini mõista.Sinu juhitud grupis tunnen, et minu arvamus loeb ja mind kuulatakse, mis annab turvalise tunde oma mõtteid jagada. Mulle väga meeldib, kuidas sa kombineerid praktilisi harjutusi, filme ja arutelusid nii, et õpitu ei jää ainult sõnadesse, vaid muutub kogemuslikuks. Iga kord lahkun grupist motiveerituna, uute ideedega ja vahel isegi natuke üllatunult, kui palju olen ise arenenud.
Tänu sinu juhendamisele tunnen, et olen saanud juurde enesekindlust ja uusi oskusi, mida igapäevaelus kasutada.
Suur aitäh sulle selle eest!“
-Anonüümne-

"Leidsin tugigrupi pärast läbipõlemist ja hilises eas saadud diagnoosi saamist. Eesti ravisüsteem on ATH ja ASH mõistmisel lapsekingades ning grupist saadud mõistmine ja validatsioon aitas väga."
-Annika-

"Ma olen Teile väga tänulik. Ma olen nii palju uut juurde saanud, ma olen teadlikum ja see kokkusaamine on nagu "pisipahe", mis on mulle lubatud :) Aitäh, et võimaldate mul emana auru välja lasta ja kui oluline on tunne, et sa ei ole üksi."
-Annely, ATH tugigrupp-

"Olen väga tänulik, et sain jagada neid teemasid, mis mõjutavad süvitsi!"
-Liina-

“Alguses oli mul tunne, et pean selle teekonna üksi läbi tegema ja et oma valu on lihtsam endasse ära peita.Grupis osalemine ja toetav keskkond aitas mul esimest korda kogeda, et ma ei ole oma kogemuses üksi. See tunne andis palju kergendust ja lootust.Hakkasin tasapisi märkama enda sees korduvaid mustreid ja seda, kuidas need mõjutavad mu tundeid ja valikuid. See ei ole lihtne protsess — vahel on see väga valus ja intensiivne, vahel rahulikum ja selgem.Olen õppinud, et muutus ei toimu korraga, vaid samm-sammult. Mõnel hetkel suudan end juba teadlikumalt toetada ja aktsepteerida seda, mis parajasti on, isegi kui see on raske.Kõige olulisem on olnud tunne, et ma ei pea seda teekonda üksi läbima.”
-Anonüümne-

Saatekülalisena saad mind kuulata:

Libertase sõltuvuspodcastis kaassõltuvusest vestlesime Kalle Hallikuga kaassõltuvusest

• Spotify, Sõltuvuspodcast kaassõltuvusest

Ehedusest podcastis arutlesime Einike Aedma-ga elust ja armastusest.

• Spotify, Ehedusest podcast: "Mu süda on avatud ka siis kui ma arvan, et ta on kinni"

• Info ja registreerimine

SÕLTLASTE TUGIGRUPP – TOETATUD TEEKOND MUUTUSENISõltuvusest taastumine ei tähenda ainult loobumist millestki, mis kahjustab sinu elu. See on teekond iseenda parema mõistmise, uute valikute ja tasakaalukama elu poole.Sõltuvus ei teki tavaliselt üleöö. Sageli algab see harjumusest, käitumisest või ainest, mis alguses pakub leevendust, rõõmu või võimalust pingega toime tulla.Aja jooksul võib aga juhtuda, et valikuid hakkab järjest rohkem mõjutama aine, tegevus või harjumus ise. See võib mõjutada suhteid, tervist, enesehinnangut ja igapäevast toimetulekut.Abi ei pea otsima alles siis, kui kõik on kokku kukkunud. Muutus võib alata hetkest, kui tekib soov mõista oma olukorda paremini ja teha oma elus midagi teisiti.SÕLTUVUS EI PUUDUTA AINULT ALKOHOLI VÕI NARKOOTIKUMESõltuvused võivad olla väga erinevad. Lisaks alkoholi- ja ainesõltuvusele võivad elu mõjutada ka erinevad käitumuslikud sõltuvused.Nendeks võivad olla näiteks:- hasartmängud
- suhted
- seksuaalkäitumine
- söömine
- töö
- ostlemine
- arvutimängud või sotsiaalmeedia vmsKuigi sõltuvuse vormid võivad olla erinevad, on nende taga sageli sarnased mustrid – vajadus leevendada keerulisi tundeid, vältida ebamugavust või saada hetkeks kergendust.MILLAL VÕIKS TUGIGRUPPI TULLA?Võid end ära tunda, kui:- oled proovinud vähendada või lõpetada, kuid see ei ole õnnestunud
- mõtted keerlevad sageli aine või tegevuse ümber, millest soovid vabaneda
- tunned süütunnet, häbi või pettumust iseenda pärast
- lähedased on väljendanud muret sinu tarvitamise või käitumise pärast
- jätkad vaatamata sellele, et see põhjustab probleeme suhetes, tööl või tervises
- tunned, et vajad tuge ja inimesi, kes mõistavad sinu kogemust
- soovid oma elus midagi muuta, kuid ei tea, kust alustadaTugigruppi ei pea tulema alles siis, kui olukord on muutunud väga raskeks. Mõnikord on kõige olulisem esimene samm lihtsalt tunnistada endale, et soovid tuge.SÕLTUVUSE OLULISED MÄRGID:SUNDMÕTTEDKas suur osa sinu mõtetest keerleb aine, tegevuse või järgmise võimaluse ümber?Kas tunned, et enne ei saa rahu, kui oled saanud teha seda, mida tung nõuab?KONTROLLI KAOTAMINEKas oled endale lubanud, et vähendad või lõpetad, kuid avastad, et kordad siiski sama mustrit?Sageli võib tekkida tunne, et "seekord läheb teisiti", kuid vanad harjumused võtavad taas võimust.TOLERANTSI KASVKas vajad järjest rohkem aega, kogust või tugevamat kogemust, et saavutada sama mõju või kergendust?See, mis alguses pakkus tugevat emotsiooni või leevendust, võib aja jooksul muutuda tavaliseks ning tekib vajadus järjest suurema mõju järele.JÄTKAMINE VAATAMATA TAGAJÄRGEDELEKas jätkad ka siis, kui näed, et see mõjutab sinu tervist, suhteid, tööd või enesetunnet?Üks keerulisemaid sõltuvuse osi on see, et isegi negatiivsed tagajärjed ei pruugi olla piisavad, et vanast mustrist kohe loobuda.MIDA SÕLTUVUSGRUPP PAKUB?Sõltuvusgrupp on koht, kus saab:- jagada oma kogemusi turvalises ja toetavas keskkonnas
- kuulata teiste lugusid ja kogemusi
- saada tuge inimestelt, kes mõistavad sarnast teekonda
- õppida uusi toimetulekuviise
- mõista paremini oma käitumismustreid
- liikuda samm-sammult muutuse suunasGrupis ei pea olema täiuslik ega valmis kõigeks korraga. Igaühe taastumise teekond on erinev.Oluline on see, et sa ei pea seda teekonda üksinda läbima.GRUPI LÄHENEMINESõltuvusest taastumise teekond on iga inimese jaoks erinev. Grupis kasutame toetavaid lähenemisi, mis aitavad paremini mõista sõltuvuse kujunemise mustreid, oma valikuid ja võimalusi muutuseks.Grupi üheks aluseks on Minnesota 12 sammu programmi põhimõtted, mis on maailmas laialt kasutusel sõltuvusest taastumise toetamisel.Lisaks sammupõhisele lähenemisele on oluline osa kogemuste jagamisel, ausal enesevaatlusel, vastutusel ja toetaval kogukonnal.Taastumine ei tähenda ainult millestki loobumist. See tähendab ka uue ja tähenduslikuma elu ülesehitamist.MINU ROLL GRUPIJUHINAGrupijuhina olen pühendunud turvalise ja toetava keskkonna loomisele, kus iga osaleja saab olla kuulatud, mõistetud ja austatud.Tean, kui oluline on leida koht, kus ei pea oma kogemusi varjama ega häbenema. Mõnikord on esimene samm muutuse poole lihtsalt see, et julged tulla ja olla koos inimestega, kes mõistavad.PRAKTILINE INFOSõltuvusgrupp toimub: Neljapäeviti kell 18.00–20.00
Asukoht: Ilmatsalu 5, TartuNB! Osalemiseks on vajalik registreerimine!Küsimuste korral ja/või täpsemate juhiste saamiseks kirjuta kontaktide lehel oleva vormi kaudu või [email protected] või helista: 56658306Muutus algab esimesest sammust.
Oled südamest oodatud!

• Info ja registreerimine

ATH ja autismi tugigruppATH ja autism mõjutavad inimesi väga erinevalt. Mõne jaoks väljenduvad need keskendumisraskustes, rahutuses või raskustes igapäevaelu organiseerimisel. Teise jaoks võivad suurimad väljakutsed olla seotud suhtlemise, muutustega kohanemise, meelelise tundlikkuse või pideva kohanemisvajadusega.Paljud täiskasvanud on aastaid tundnud, et nad peavad teistega võrreldes rohkem pingutama, et toime tulla töö, suhete ja igapäevaste kohustustega. Sageli püütakse raskusi varjata, kohaneda ja hakkama saada, kuni ühel hetkel muutub koormus liiga suureks.ATH ja autismi (autismispektrihäire ehk ASH) diagnoos võib paljude jaoks tuua selguse küsimustele, mis on saatnud neid kogu elu. Mõistmine, kuidas meie aju töötab, aitab näha nii oma tugevusi kui ka väljakutseid uues valguses. Samas ei pea sul olema diagnoosi, et otsida vastuseid, mõistmist või tuge.Kas tunned end mõnes neist kirjeldustest ära?ATH võib avalduda näiteks nii:- tähelepanu hajub kergesti
- mõtted liiguvad kiiresti ja korraga mitmes suunas
- ülesannete alustamine või lõpetamine on keeruline
- kokkulepped, tähtajad või igapäevased kohustused kipuvad ununema
- ajataju võib olla ebatäpne
- emotsioonid on tugevad ja muutuvad kiiresti
- tunned sageli, et sinus on palju potentsiaali, kuid seda on raske ellu rakendadaAutismi ehk autismispektrihäire (ASH) eripärad võivad väljenduda näiteks nii:- vajadus selguse, loogika ja etteaimatavuse järele
- raskused ootamatute muutuste või ebamääraste olukordadega
- väsimus pärast sotsiaalseid olukordi
- tundlikkus helide, valguse, lõhnade või teiste meeleliste ärritajate suhtes
- vajadus omaette olemise ja taastumisaja järele
- sügav huvi kindlate teemade vastu
- tunne, et oled kogu elu olnud veidi teistsugune või pidanud teadlikult õppima asju, mis teistele tunduvad loomulikudATH ja autism võivad esineda ka koos ning mõjutada inimese kogemust väga erineval viisil. Mõnikord võib inimene korraga vajada nii vaheldust kui ka kindlaid rutiine, mis tekitab sisemisi vastuolusid ja segadust.KELLELE GRUPP SOBIB?Grupp on mõeldud täiskasvanutele:- kellel on ATH või autismi (ASH) diagnoos
- kes on diagnoosimise protsessis
- kes kahtlustavad endal neuroeripära ning soovivad ennast paremini mõista
- kes otsivad mõistmist, tuge ja kogukonnatunnet
- kes soovivad õppida teiste kogemustest ning jagada ka enda teekondaNB! Grupis osalemiseks ei pea sul olema ametlikku diagnoosi.Paljud inimesed jõuavad tugigruppi ajal, mil nad alles otsivad vastuseid ja püüavad mõista, miks teatud olukorrad või väljakutsed nende elus korduvad. Mõnikord aitab just teiste kogemuste kuulamine saada rohkem selgust iseenda kohta.Oled oodatud just sellisena, nagu oled.MIKS TUGIGRUPP?Üks keerulisemaid kogemusi võib olla tunne, et oled oma mõtete, raskuste või küsimustega üksi. Tugigrupis kohtuvad inimesed, kes mõistavad paljusid kogemusi ilma pikkade selgitusteta.KOOS SAAME:- jagada kogemusi ja mõtteid
- leida praktilisi toimetulekuviise
- õppida üksteise lugudest
- suurendada enesemõistmist ja eneseaktsepteerimist
- kogeda kuuluvust ja mõistmistSageli on juba teadmine, et teised kogevad sarnaseid väljakutseid, väga toetav ja vabastav.MINU LUGULäbi isikliku kogemuse tean, kui väärtuslik võib olla kogukond ja toetav võrgustik. Mõistmine, et sa ei ole oma kogemustega üksi, võib olla oluline osa toimetulekust ja kasvamisest.Minu jaoks ei olnud diagnoos lihtsalt nimi teatud omadustele või raskustele. See andis võimaluse mõista iseennast palju sügavamalt ning vaadata oma senisele elule uue pilguga.Diagnoos aitas mul märgata mustreid, mille pärast olin varem ennast kritiseerinud või millest ma hästi aru ei saanud. Samuti aitas see mul paremini mõista oma vajadusi, tugevusi ja väljakutseid.Vähem oluline ei olnud ka see, et diagnoos lõi rohkem selgust minu lähedaste jaoks. Kui inimesed meie ümber mõistavad paremini, kuidas me maailma kogeme ja töötleme, muutub lihtsamaks nii suhtlemine, toetamine kui ka vastastikune mõistmine.See kogemus on suurendanud minu teadlikkust ja empaatiat nii iseenda kui ka teiste sarnaste kogemustega inimeste suhtes. Olen tänulik võimaluse eest jagada oma kogemusi ning pakkuda tuge neile, kes seda vajavad.PRAKTILINE INFOATH ja autismi tugigrupp toimub iga kuu teisel kolmapäeval v.a juulis (1-2-3).Grupikohtumised toimuvad turvalises, toetavas ja hinnanguvabas õhkkonnas, kus igaühel on võimalus osaleda endale sobival viisil. Võid aktiivselt kaasa rääkida või esialgu lihtsalt kuulata – mõlemad on täiesti sobivad.Koos leiame mõistmist ja tuge.
Oled südamest oodatud!KKK - KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSEDKas grupis osalemiseks peab olema diagnoos?Ei pea. Oodatud on ka inimesed, kes alles otsivad vastuseid või soovivad oma kogemusi paremini mõista.Kas esimesel kohtumisel peab rääkima?Ei pea. Võid tulla ka lihtsalt kuulama ja vaatama, kuidas grupis olemine sulle tundub.Kas ATH ja autismiga inimesed käivad samas grupis?Jah. Kuigi ATH ja autism on erinevad neuroeripärad, on paljudel inimestel sarnased kogemused seoses enesemõistmise, suhete, läbipõlemise ja igapäevase toimetulekuga. Grupi tugevus peitub erinevate kogemuste jagamises ja vastastikuses toetuses.

• Info ja registreerimine

SISEMINE TEEKOND - Rännak, mis algab südamest4-kuuline juhendatud enesearenguprogramm väikesele grupileSee ei ole lihtsalt teadmiste omandamine. See on programm, mille käigus õpid ennast sügavamalt tundma, märkama oma mõtteid, uskumusi, hirme ja käitumismustreid ning looma teadlikumalt elu, mis on kooskõlas sellega, kes Sa päriselt oled.Turvalises väikeses grupis liigume samm-sammult läbi teemade, mis aitavad tulla välja automaatsetest mustritest ning luua rohkem selgust, sisemist rahu ja enesekindlust.Kas oled vahel tundnud,
- et elad rohkem teiste ootuste kui iseenda järgi;
- et kordad ikka ja jälle samu mõtte- või käitumismustreid, kuigi soovid midagi muuta;
- et tead, mida enam ei soovi, kuid pole päris kindel, mida tegelikult vajad?Sisemine teekond on loodud inimesele, kes soovib peatuda, vaadata ausalt iseendasse ning liikuda samm-sammult teadlikuma, rahulikuma ja iseendaga kooskõlas oleva elu poole.See ei ole loeng ega teraapia. See on väikeses grupis toimuv enesearenguprogramm, kus saad turvalises ja hinnanguvabas keskkonnas uurida iseennast, jagada oma kogemusi ning õppida ka teiste lugudest.Varasem enesearengu kogemus ei ole vajalik.Selle teekonna jooksul käsitleme viit olulist etappi:I ETAPP – Peatun ja vaatan endale otsaMilline on minu elu täna?
Mis on minu väärtused?
Kas elan teadlikult või automaatpiloodil?II ETAPP – Mind kujundanud luguMillised kogemused on mind mõjutanud?
Milliseid uskumusi ja rolle endas kannan?
Kuidas mõjutavad need minu tänaseid valikuid?III ETAPP – Kohtumine oma hirmudegaMis takistab mul olla mina ise?
Millised hirmud hoiavad mind tagasi?
Kuidas õppida neid märkama ja nendega teadlikult kohtuma?IV ETAPP – Julgus teha uusi valikuidKuidas seada tervislikke piire?
Milliseid muutusi soovin oma ellu tuua?
Kuidas usaldada rohkem iseennast?V ETAPP – Minu teadlikult loodud eluMillist elu soovin päriselt elada?
Kes ma tahan olla?
Millised sammud aitavad mul seda elu luua?MIDA OSALEJAD SELLELT TEEKONNALT KAASA VÕIVAD SAADA?-suurema eneseteadlikkuse
-parema kontakti iseendaga
-julguse teha teadlikumaid valikuid
-oskuse märgata piiravaid uskumusi ja käitumismustreid
-rohkem sisemist rahu ja eneseusaldust
-praktilisi harjutusi igapäevaeluks
-toetava ja turvalise grupikogemusePRAKTILINE INFO:-Algus: 1. september 2026
-Lõpp: 05.01.2027
-Kokku 10 kohtumist
-Kohtumised toimuvad teisipäeviti
-Kestus 2,5–3 tundi
-Toimumiskoht: Ilmatsalu 5, Tartu
-Grupi suurus: kuni 7 osalejatTASU EHK INVESTEERING ISEENDASSE :Varajase registreeruja hind kuni 15.08.2026 (k.a) 333 €
Tavahind 399 €
Täpsem info registreerimise lehel.Koht grupis kinnitatakse pärast registreerumist ja kokkulepitud osalustasu tasumist.Grupis on maksimaalselt 7 osalejat, et säiliks turvaline ja usalduslik õhkkond. Korraldaja jätab endale õiguse grupi algust edasi lükata, kui osalejate arv ei võimalda luua kvaliteetset grupiprotsessi.See programm ei anna valmis vastuseid.See aitab Sul õppida paremini kuulama iseennast, märkama oma vajadusi ning liikuma samm-sammult selle elu poole, mis on rohkem kooskõlas Sinu enda väärtuste ja soovidega.Kui tunned, et on aeg teha midagi päriselt iseenda jaoks, oled südamest oodatud sellele teekonnale.

• ASTUN SELLELE TEEKONNALE →

Kohalolupuudutus OÜ on Eesti Töötukassa kogemusnõustamise koostööpartner.
Lisainfo kogemusnõustamise teenuse kohta ja koostööpartnerite nimekiri on kättesaadav Töötukassa veebilehel.

• Töötukassa koostööpartnerite nimekiri

Otsid ruumi teraapia- või nõustamisseanssideks?

Tule tutvu hubase ja toetava ruumiga, mis loob ideaalse keskkonna sügavateks vestlusteks ja sisemiseks kasvuks.Miks just see ruum?
- Rahulik ja turvaline õhkkond - ideaalne teraapiaks ja nõustamiseks.
- Mugav asukoht – lihtne ligipääs nii autoga kui ühistranspordiga, tasuta parkimine vabadel kohtadel.
- Paindlikud renditingimused – võimalik rentida nii tunni- kui päevapõhiselt.Sobib suurepäraselt terapeudile, nõustajale, coach’ile ja teistele vaimse heaolu spetsialistidele.Võta ühendust kontaktide lehel oleva vormi kaudu või helistades +372 56 658 306 ja tule ruumiga tutvuma!

HINNAKIRI:

Ruumi rent:
Üks tund 7 eurot
Alates kahest tunnist 5 eurot tund
Kogu päeva rent (8:00-20:00) 25 eurot

Massaažilaua rent:
Üks tund 1 euro
Kogu päeva rent (8:00-20:00) 5 eurot

Kohalolupuudutus OÜ
Reg. kood: 16841026Juriidiline aadress:
Mõisavahe 60, 50707 TartuTegutsemise aadress:
Ilmatsalu 5, 50412 Tartu
B1 korpus, 3 korrus, ruum 376Mobiil: +372 56 658 306E-mail: [email protected]Arveldusandmed:
LHV Pank
IBAN: EE487700771009648569Küsimuste korral või lisainformatsiooni saamiseks helista või saada sõnum alloleva vormi teel